骨盤底筋を鍛えたい！そう思った方は検索サイトに
「骨盤底筋　鍛え方」「骨盤底筋トレーニング」など入力して検索をかけるかと思います。

検索結果として表示されるのは、骨盤底筋の体操教室案内や、ヨガやピラティスなどで取り入れるポーズでトレーニングする方法など、様々な情報が表示されると思います。

すぐにその中から、自分の始めやすそうなトレーニングをするのもいいのですが、注意して欲しいことがあります！

骨盤底筋体操の中には、「子宮を引き上げる感覚」「お尻の穴・膣・尿道に力をいれる」などの方法がありますが、大体の方がトレーニングの初めに「？」となることが多いです！

それは、骨盤底筋は自分で意識することや、デリケートな部位の為、接触での感覚入力も難しいので、なかなかその感覚をつかむことが難しくなっています。

感覚をつかめないままトレーニングを続けてしまうと、おしりや足・腹筋などに力が入ってしまうだけで、骨盤底筋への効果を得られることができません💦

せっかくトレーニングを始めようと決心されたのなら、効率よくトレーニングすることをおススメします！

「骨盤底筋トレーニング PELADY」では、お尻の下に置いて少しの運動をすることで、骨盤底筋への感覚入力がしやすく効率的にトレーニングを行うことが可能です✨

骨盤底筋体操を始める前に、是非ご使用下さい😊