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真和ショッピングサイトをご覧頂きありがとうございます。

以前ご紹介した妊娠中の尿漏れ対策についてですが、
妊娠中に骨盤底筋を柔軟にしておくことは、安産を目指すうえでとても大切なことでもあります！

安産であった人に多いのが、
・広くて大きな骨盤である
・程よく筋肉があり体力がある
という特徴があります。

広くて大きな骨盤は赤ちゃんが通りやすく、程いい筋肉と体力があることで力強くいきむことが出来、
赤ちゃんがスムーズに出てきやすくなります。

もう一つ安産なお産にするために大切なことが「骨盤底筋を柔軟にしておく」ことです！
骨盤と産道は、その周囲を覆っている骨盤底筋が十分に伸びることで
赤ちゃんが通れる大きさに広がることが出来ます。
骨盤底筋が固まっていると骨盤も十分に広げられず、赤ちゃんが出てくるのに時間がかかってしまいます。
時間がかかってしまうと母体の体力も奪われ、いきむ力も弱くなりさらに難航してしまう可能性もあるのです･･･

骨盤底筋が固まってしまうのを防ぐには、前回紹介した妊娠中に気を付けるべきポイントの実践と、
切迫早産などでお医者様からの安静の指示がない方・安定期を超えた方のみ、
お医者様に確認の元、ストレッチやヨガ、軽い運動を行うことが大切です！

骨盤底筋を含む筋肉の柔軟性・筋力アップには、何より継続が大切です！
PERADY・しずくちゃんでは短い時間で効率的に骨盤底筋にアプローチすることが可能です！
ストレッチに合わせて骨盤底筋トレーニングを行うことで、より骨盤や産道を広げることが出来、安産に繋がります😊

継続できることが1番ですが、出産まで時間がない！という方でも
出産前に骨盤底筋にアプローチをかけることで出産本番での急激な伸縮への準備が出来ます！
筋肉は意識することでより動きが大きくなります。
普段意識出来ない部位ですので、一度感覚で感じて体感してみることがおススメです！

今後、妊娠・出産を控えている方の参考になれば幸いです。
安全なお産になりますよう、心より願っています😊