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今日は、女性アスリートへの骨盤底筋に注目するべき理由についてご紹介します！

女性アスリートと尿モレという言葉はかけ離れたイメージですが、
女性アスリートの方で尿モレに悩まされている方が沢山いらっしゃいます。

実はアスリートと呼ばれる、スポーツやトレーニングを毎日長時間されている方は
骨盤底筋のトレーニングをしていないと、そこに長時間過剰な負荷がかかっている状態になっています💦

その為、骨盤底筋がたわんで緩んでしまい、
くしゃみやジャンプのように瞬発的にお腹に力を入れた際に、
尿モレを起こしやすくなっているのです💦

スポーツをしている女性としていない女性とを比較した研究では、
骨盤底筋の筋力の強さにはよほど差が無かったという結果があります･･･

このことから、普段のトレーニングやスポーツでも
骨盤底筋を鍛えるのはなかなか難しいことがわかります･･･！

PELADYやしずくちゃんでは、普段のトレーニングに
骨盤底筋のトレーニングを5分程加えるだけで簡単に手軽に骨盤底筋を鍛えることが出来ます！

骨盤底筋をお腹からの過剰な負荷から守り、
スポーツ中の尿モレの悩みとはおさらばしましょう💪