こんにちは🌞
真和ショッピングサイトをご覧頂きありがとうございます。

妊娠期間中に増える尿漏れ･･･実はあなただけの悩みではなく多くの人が経験しています。

妊娠中の尿漏れは、大きくなったお腹に膀胱が圧迫されることにより引き起こされますが、
膀胱自体の収縮力も弱まってしまっている可能性もあります。
膀胱の収縮を機能させるのも骨盤底筋の大きな役割ですので、骨盤底筋の力も弱まっていると考えられます💦

また、妊娠中はおなかの赤ちゃんのために水分をしっかり摂る必要があります。
また、体温が上がり喉も渇きやすくなるので、意識しなくても普段よりたくさんの水分を摂っている人が多いはずです。
その為、普段よりも頻繁に尿意を感じると思いますが、体調がすぐれなかったりお腹が重くて動くのが億劫だったりと、
トイレへ行くのをついつい我慢してしまうことがあると思います。

自然な尿意の我慢が続いてしまうと、おしっこをするときについおなかに力が入って、いきみがちになってしまいます。
「いきむおしっこ」が身に付いてしまうと、膀胱の自然な収縮力を弱まらせてしまう原因になります💦
それが気づかないうちに尿漏れを起こす原因になってしまっているのです！

「いきむおしっこ」を予防する為には、尿意を感じたらトイレに行き「自然な尿意に任せる」ことが大切です！
いきまずに膀胱自体の収縮力で自然に尿を足すことを意識して、こまめにトイレに行くよう心がけましょう！

また、一気に大量の水分を摂ってしまうのも、尿漏れが起きやすくなるひとつの原因と言えます。
一度にたくさんの量を飲むのではなく、ちょこちょことこまめな水分摂取を意識してみましょう😊

骨盤底筋を弱らせないことは、出産時や産後の状態にも大きく影響します！
妊娠中だから仕方がないとあきらめずに、出来ることから意識してみましょう😊